Debout sur ses jambes, retenant sa respiration et criant sous l'eau dans un bain de lait (vidéo personnalisée)
Demande :<\/p>
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- Préparez le bain avant l'enregistrement de la vidéo. Veuillez ajouter un peu de lait pour vous assurer que ce ne soit pas un bain clair.<\/p>
- Commencez avec vous dans le bain.<\/p>
- Mettez vos jambes contre le mur et droites, et assurez-vous que tout votre corps soit dans le champ de la caméra. Voyez si vous pouvez faire en sorte que votre nombril soit au-dessus de l'eau pour commencer et faites votre chemin plus haut avec plus de votre corps hors de l'eau. Vers la fin de la vidéo, j'aimerais voir tout votre corps hors de l'eau, sauf votre tête, mais seulement si ce n'est pas dangereux pour vous.<\/p>
- Retenez votre souffle sous l'eau pendant une longue période, combien de temps est confortable pour vous (20-30 secondes sont préférées si vous le pouvez). Gardez vos jambes contre le mur et droites, mais détendues. Vous pouvez soit garder la même vue ou vous concentrer davantage sur les jambes et les pieds, mais vos jambes et vos pieds entiers doivent être dans le champ de vision. Assurez-vous que vos genoux soient droits et face à la caméra.<\/p>
- Remontez et respirez.<\/p>
- Répétez, mais faites votre chemin plus haut si vous le pouvez et commencez à faire des bruits sous l'eau, gémir ou faire des bulles. Pointez vos pieds vers le haut et faites vos jambes droites comme si vous étiez sur la pointe des pieds. Faites cela deux fois.<\/p>
- Respirez, détendez-vous.<\/p>
- Continuez avec au moins 6 tentatives ou plus du même, mais s'il vous plaît criez sous l'eau, avec le temps qui reste. (Le cri sous l'eau est le plus important pour moi d'entendre.) Mélangez des poses de jambes droites, légèrement écartées est acceptable, mais toujours droites et les orteils pointant vers le haut ou les orteils détendus.<\/p>
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Dans tous les cas, veuillez montrer autant de votre corps que possible avec votre tête sous l'eau. Vous pouvez couper entre les tentatives de retenue du souffle si vous avez besoin de temps pour récupérer. La caméra doit être au même niveau que vos genoux ou vos jambes. Les angles de côté des jambes sont acceptables, mais la vue de face est la plus importante.<\/p>"
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